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1、冬瓜粥 將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋，加入冬瓜、火腿末、粳米、清水，旺火煮沸后，再改用小火煮至成粥，以鹽調味后食用。 功效：
進入盛夏后，常在室外勞作的人們，很容易中暑。中暑后除及時采取治療外，在飲食上也有禁忌，需要引起人們的重視。 忌大量飲水 中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為
夏至過后就開始進入伏天，意味著天氣會越來越熱，而且濕氣較重。燥熱的天氣會引起人們食欲不佳，這個時候就比較適合一些清淡營養(yǎng)的食物，防暑養(yǎng)心也是這段時間飲食的重點。 夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，
小暑剛過，各地即將迎來最難熬的大暑。陸續(xù)出現(xiàn)桑拿天，稍不注意就會出現(xiàn)中暑癥狀。 一般情況下，中暑的人會感到惡心、頭暈、頭痛，伴隨著會有呼吸困難、心跳加速、皮膚潮紅等。如果出現(xiàn)中暑的癥狀，一定要在陰涼的
起居有常，即起居和作息應有規(guī)律。有的書刊中常謂慎起居或起居時。從人類的基本生活規(guī)律來講，要求人們按照日出而作為，日落而息的原則安排自己的生活，以適應一日之內晝夜晨昏的陰陽消長變化，保養(yǎng)人的精神，使人精
喜歡養(yǎng)生的朋友們可能在日常生活當中都曾思考過這樣的一個問題，那就是水果應該飯前吃還是飯后吃呢？實際上，飯后兩個小時吃水果，效果最佳。如果一吃完飯就吃水果，并不能起到幫助消化的作用。 人們習慣在飯后食用
荔枝甘甜鮮美，營養(yǎng)豐富，含水量多，但卻不可貪吃。如果一次吃得過多，尤其是空腹食用，容易讓人陷入健康風險。 荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人
胡蘿卜以其特有的甜味和富含維生素與礦物質讓它成為了明星蔬菜。多吃胡蘿卜也有眾多健康益處，美國十大排行榜網(wǎng)站對此進行了總結。 凈化肝臟。胡蘿卜中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防御四氯化碳所
漸入盛夏，高溫、酷暑、干燥是夏季的代名詞，事實上，溫度及氣候的變化與人的情緒也有著極其微妙的關系，甚至在一定程度上也會影響人體健康，也正是如此，口干舌燥、煩躁不安等容易在夏季高發(fā)，尤其是今年恰逢世界杯
暑氣當令，人體腠理開泄，出汗多，常感口渴，所以適當喝些冷飲，可助體內熱量散發(fā)，補充機體丟失水分、鹽類和維生素，起到生津止渴、清熱解暑的作用。 百合綠豆湯：取百合和綠豆適量煎湯，涼后代茶飲，有清熱祛暑、
