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• 初秋潤燥養(yǎng)生湯——涼瓜排骨湯

  涼瓜是夏天的恩物，它能幫助我們消除身體的暑氣，讓你安然度過一個(gè)夏天。到了秋天，我們還是離不開它，適量吃點(diǎn)涼瓜能潤澤體內(nèi)的干燥，讓涼瓜與排骨的精華隨著時(shí)間一起流入湯水中，滋潤你我的肌膚。喝完還有絲絲的苦

  2015-09-24

  375次

• 月餅雖好，但不宜多吃

  中秋佳節(jié)吃月餅，是我國流傳已久的傳統(tǒng)風(fēng)俗。月餅雖然味美適口，但不是每個(gè)人都適宜食用，有下列疾病的人群忌吃月餅。 糖尿病患者 月餅一般含糖量高，如果糖尿病患者只圖一時(shí)口福，會造成血糖升高，加重病情，甚至還

  2015-09-23

  439次

• 魚腥草怎么吃？介紹5款魚腥草食療方

  魚腥草又名折耳根、臭菜、側(cè)耳根、臭根草等，為年生草本植物蕺菜的干燥水上部分。具有清熱解毒，排膿消癰，利尿通淋等作用功效，那么魚腥草什么吃呢？下面介紹5款魚腥草食療方。 1、涼拌魚腥草 取魚腥草250克，去除

  2015-09-22

  373次

• 舌尖上的營養(yǎng)飲食——雞蛋

  雞蛋有營養(yǎng)幾乎是件眾所周知的事，被稱為世界最營養(yǎng)早餐、理想的營養(yǎng)庫、最優(yōu)質(zhì)的蛋白等。那么，雞蛋的營養(yǎng)到底應(yīng)該怎么才能更大程度地體現(xiàn)出來呢？水煮蛋、蒸雞蛋、荷包蛋、炒雞蛋不同做法對它的營養(yǎng)吸收有著很大影

  2015-09-21

  333次

• 荷葉生活中的小妙用

  荷葉，為睡蓮科植物蓮的干燥葉。夏、秋兩季采收，曬至七八成干時(shí)，除去葉柄，折成半圓形或折扇形，干燥。葉面呈半圓形或折扇形，展開后呈類圓形，全緣或稍呈波狀，直徑20～50厘米。上表面深綠色或黃綠色，較粗糙；下

  2015-09-18

  3787次

• 干燥秋季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)陰和養(yǎng)肺

  秋天，很多人經(jīng)常感冒咳嗽，并且會出現(xiàn)皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現(xiàn)象，這是因?yàn)榍锛練夂蛑饾u干燥，肺臟變得脆弱，皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速造成的。肺喜濕不愛干。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，肺喜潤而惡燥，秋季氣候干燥，最容易損傷肺，因

  2015-09-16

  343次

• 改善睡眠廚房中有“良藥”

  隨著人們生活節(jié)奏加快，睡眠不足已成為當(dāng)今社會的普遍現(xiàn)象。要想改善睡眠，不妨在廚房里尋找良藥。 1、銀耳：具有益氣清腸、安眠健胃的功效，適合上班族睡前食用。 2、牛奶：牛奶中含有一種叫左旋色氨酸的物質(zhì)，會使

  2015-09-15

  309次

• 怎樣才能挑出好吃的火龍果

  火龍果肉質(zhì)香軟，果汁清甜，是人們喜歡的水果之一。但怎樣才能挑出好吃的火龍果呢？ 首先，挑顏色�；瘕埞�的表皮顏色越紅，成熟度越好。梗頭的綠色部分則要鮮亮，若是變得枯黃，說明火龍果已經(jīng)不新鮮了。其次，看外

  2015-09-14

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• 秋季吃黃桃健康又養(yǎng)人

  黃肉桃，俗稱黃桃，屬于桃類的一種。果皮、果肉均呈金黃色至橙黃色，肉質(zhì)較緊致密而韌，粘核者多。 黃桃的營養(yǎng)十分豐富，根據(jù)專家檢測，它含有豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及

  2015-09-14

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• 合理飲食，健康搭配需要注意什么

  隨著健康意識的提高，人們開始意識到高熱量的膳食結(jié)構(gòu)會導(dǎo)致某些慢病的發(fā)生，因此，盡力向自認(rèn)為最科學(xué)、最合理的飲食結(jié)構(gòu)去調(diào)整，比如不吃主食，以菜當(dāng)飯。但是，這樣的方式真的可取嗎？ 作為營養(yǎng)師，的確是建議大

  2015-09-12

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