一場秋雨一場涼，秋天的特點是涼、燥，涼容易使人外感風寒，燥可以使人干燥傷陰，首先犯肺，引起咳嗽少痰，咽干口燥，目赤眼癢。
廣西華南烹飪學校提醒，自8月23日的處暑開始，早晚溫度低，一天中溫差較大，人們就應預防感冒。
如今已過白露，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。化解“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。
防秋季肺燥，常用的有梨(生熟皆可以)、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西瓜、南瓜、玉竹、百合、杏仁、銀耳、粳米等。此外，宜食用粥類食品。
秋天是進補季節(jié)，膏方進補也是不錯的養(yǎng)生方式。有慢性病者，可以在這個季節(jié)找養(yǎng)生專家根據(jù)個人體質(zhì)，食用膏劑，除去頑疾。
