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發(fā)布時間：2012-05-26查看次
很多人認為，多吃是福，能吃說明自己身體素質(zhì)不錯，消化系統(tǒng)很好。營養(yǎng)學(xué)認為，食物沒有絕對的好壞之分，適量攝入才是健康飲食的關(guān)鍵。廣西華南烹飪學(xué)校（www.gxxdfpr.com）提醒，以下4種食物多吃會傷害健康：
一是加工肉食�！队┌Y雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、香腸等加工肉食攝入過量會增加胰腺癌和糖尿病危險。另外，加工肉類吃太多還會增加腸癌風(fēng)險。英國衛(wèi)生部告誡大眾，紅肉和加工肉食日攝入量應(yīng)控制在70克以下。
二是超市購買的冷凍主食。速凍水餃等冷凍主食含有太多的脂肪、鹽和熱量，過量或經(jīng)常食用有害健康。
三是碳酸飲料。它高熱、高糖、營養(yǎng)少。飲用過量容易導(dǎo)致發(fā)胖，增加糖尿病和心臟病等疾病危險。多項研究發(fā)現(xiàn)，飲料中添加的人工甜味劑與多種癌癥有關(guān)聯(lián)。
四是無糖食物。如可樂、無糖果凍等含有人工甜味劑，這些甜味劑雖然降低了熱量，但是會刺激食欲，增加人們對糖的渴望，還可能增加某些癌癥危險。廣西華南烹飪學(xué)校：www.gxxdfpr.com
營養(yǎng)要均衡：這4種食物多吃會傷害健康
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