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發(fā)布時(shí)間：2015-08-12查看次
夏季午飯后愛犯困，很多工作又不允許午睡。那么吃什么有助于提神呢？下面小編給大家推薦三款提神食療，一起來(lái)看一下。
提神食物一：酸奶
脫脂的酸奶不僅含鈣量是最豐富的，還有很強(qiáng)的提神功效，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。
提神食物二：豆類
眾所周知鐵質(zhì)是人體能量的一種重要的介質(zhì)，對(duì)整個(gè)器官的肌肉的輸送氧氣有著非常重要的作用，而體內(nèi)一旦缺鐵的話，那么整個(gè)人就會(huì)疲勞無(wú)力。因此補(bǔ)充鐵質(zhì)也是提神的一種方法。而豆類中的鐵質(zhì)是最容易被人體直接吸收的。黑豆，黃豆，紅豆都是提神的好食物。
提神食物三：香蕉
香蕉的鎂元素的含量更為豐富，有研究稱當(dāng)人體的鎂不足時(shí)，人就會(huì)感到無(wú)精神容易疲倦，此時(shí)香蕉中的鎂就可以補(bǔ)充人體所需的鎂元素了。再者香蕉中的鉀的含量也是在非常豐富的，多吃有利于維持正常的神經(jīng)功能。特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，疲勞更可以利用香蕉來(lái)提神。
提神食療一、冰糖燉蓮子
材料：冰糖、荷葉、蓮子、云苓、酸梅
做法：
1、荷葉、云苓和蓮子洗凈備用。
2、將荷葉、云苓、蓮子和酸梅放入鍋內(nèi)，倒入4碗水煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)。
3、加入冰糖，煮至融化即可飲用。
功效：健脾養(yǎng)胃，提神除煩，預(yù)防中暑。
提神食療二、蓮子豬心湯
材料：蓮子，豬心
做法：
1、豬心洗凈切片，加入蓮子肉。
2、用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。
功效：此湯益智提神，補(bǔ)血養(yǎng)心，對(duì)心神不寧、健忘、記憶力減退有一定功效。
提神食療三、冰糖蔥棗湯
材料：紅棗，蔥1，冰糖。
做法：
1、紅棗涼水泡發(fā)去核，蔥去皮洗凈切長(zhǎng)段。
2、鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖，再煮10分鐘即可。
功效：此湯對(duì)精神欠佳、心神不定者有提神的功效。
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