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發(fā)布時間：2015-11-10查看次
古代醫(yī)書提到“形寒飲冷則傷肺”，是說如果沒有適當保暖、避風寒，或經(jīng)常吃喝冰冷食物和飲料，則容易損傷肺部機能而出現(xiàn)疾病。因此，飲食養(yǎng)肺應多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、番茄、甘薯等，但要按個人體質、腸胃功能酌量選用。
煩躁最易犯肺傷津，使人出現(xiàn)咽干鼻燥、干咳聲嘶、皮膚枯澀等癥狀。故秋季宜多選食一些生津潤肺、養(yǎng)陰清燥的食品，如芝麻、銀耳、藕、梨、香蕉、蘋果、橄欖、枇杷、蜂蜜、鴨肉及新鮮蔬菜，或用麥冬、桔梗、甘草適量泡水飲。同時可適當補腎，因為人的呼吸不僅靠肺，也靠腎，正如“肺為氣之主，腎為氣之根”。凡屬大辛大熱、麻辣煎烤等燥熱性食物均不宜多吃。
補水也是秋季養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。當然，秋季飲水有一定的技巧，即一次不宜大量快速地飲水，要緩慢多次少量飲用，最好在清晨鍛煉之前和晚上就寢前各飲水200毫升，白天兩餐之間可飲800毫升左右，這樣可使肺腑安度金秋。
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